🔥 Aquecimento não é detalhe. É estratégia. Antes de pensar em carga, intensidade ou performance, eu penso em preparar o corpo.  O aquecimento certo ativa músculos, protege articulações e melhora o rendimento do treino. 🧠💪 ⚠️ Pular essa etapa é abrir espaço para dor, lesão e queda de performance.  ✅ Fazer bem é treinar mais forte, com mais controle e segurança. Treinar com consciência começa antes do primeiro exercício.  Aqueça. Ative. Evolua. 🚀 #Aquecimento   #PréTreino