O maior erro de quem começa a treinar depois dos 35 Depois dos 35, o corpo muda — e o treino precisa mudar junto. ⏳ O maior erro que vejo é tentar treinar como se tivesse 20 anos: ❌ ignorando histórico de dores ❌ pulando mobilidade ❌ forçando carga sem base Treinar bem nessa fase é sobre respeitar o corpo, construir base e pensar no longo prazo. Quando isso acontece, os resultados vêm — com mais segurança, mais qualidade e mais longevidade. 💪✨ Idade não é limite. Falta d