Sua coluna não quebra de um dia pro outro.  Ela vai avisando… e muita gente ignora. ⚠️ Neste vídeo eu mostro exercícios simples, fáceis de fazer em casa ou em qualquer lugar, que ajudam a:  ✔️ fortalecer a coluna  ✔️ melhorar estabilidade  ✔️ reduzir dores no dia a dia Cuidar da coluna não é sobre treinar pesado.  É sobre criar uma base forte para sustentar o corpo por muitos anos. 🧠💪 Treino é longevidade.  E ela começa no básico bem feito. #saúdedacoluna #treinofuncional..