O que eu avalio antes de montar um treino para um aluno Antes de passar qualquer exercício, eu observo a pessoa.  Cada corpo conta uma história. 🧩 Avalio:  ✔️ rotina  ✔️ histórico de dores  ✔️ nível de força  ✔️ mobilidade e base Treino bom não é genérico.  É personalizado, pensado para a realidade de quem executa. É assim que o treino deixa de ser só exercício  e vira ferramenta de transformação. 💡💪 treinopersonalizado #personaltrainer #estratégiadetreino #resultadoconsci

Treinar pesado sem técnica não é força.  É risco. ❌ Carga sem controle cobra um preço:  🔻 dor  🔻 lesão  🔻 estagnação Força de verdade é dominar o movimento antes de aumentar o peso.  Quem respeita técnica, progride com segurança e constância. 📈 Treino inteligente protege o corpo e potencializa resultado.  Isso é evolução de longo prazo. 🔗 Link com desconto: https://www.fiberoficial.com.br?sca_ref=9894208.Ia6RoVvL7w 🎟️ Cupom: MATHEUS10 📲 MEUS LINKS 🌐 Site oficial:...

Sua coluna não quebra de um dia pro outro.  Ela vai avisando… e muita gente ignora. ⚠️ Neste vídeo eu mostro exercícios simples, fáceis de fazer em casa ou em qualquer lugar, que ajudam a:  ✔️ fortalecer a coluna  ✔️ melhorar estabilidade  ✔️ reduzir dores no dia a dia Cuidar da coluna não é sobre treinar pesado.  É sobre criar uma base forte para sustentar o corpo por muitos anos. 🧠💪 Treino é longevidade.  E ela começa no básico bem feito. #saúdedacoluna #treinofuncional..